栗原はるみさん【春のスパイスカレーとヨーグルトのナン】レシピと作り方

栗原はるみのキッチン日和より分かりやすく記録します♪
本日、4月15日（木）放送〜

たっぷりの春野菜にスパイスを効かせて軽やかな味わいだそうです。
カレーにぴったりのヨーグルトを使ったナンは、
発酵させずに作る簡単レシピ、食べたくなって来ました(*´▽`*)❀

カレーの写真は番組HPにあります♪

https://www.kyounoryouri.jp/recipe/600905_春のスパイスカレー.html

春のスパイスカレーの材料と作り方
1. 材料《4人分》
2. 作り方
ヨーグルトナンの材料と作り方
1. 材料《4枚分》
2. 作り方
感想

春のスパイスカレーの材料と作り方

材料《4人分》

⚪︎鶏のもも肉（骨付き）大１本（420g）
💡もも肉だけでもいいが、骨が付いてると出汁も取れて良い
⚪︎水カップ4 1/2

◼︎茹でたけのこ　100g
◼︎にんじん1本（150g）
◼︎新玉ねぎ　1個（200g）
◼︎スナップえんどう 100g

☆カシューナッツ（生）　６０〜70g
☆水カップ1/2

⚫︎サラダ油大さじ1
⚫︎にんにく・生姜　各みじん切り　大さじ1

◻︎カレー粉　　大さじ3
◻︎ガラムマサラ　小さじ1
◻︎好みのスパイス（あればターメリック・コリアンダー・クミンなど）各少々
◻︎サラダ油　　　大さじ1

★顆粒スープの素（洋風）小さじ1
★顆粒チキンスープの素（中華風）小さじ1

◇レモングラス・パクチーの根元　各2〜３本（適量）（💡あればよりエスニック風な味わいに）
◇ナンプラー　大さじ1
◇塩・こしょう
◇お好み隠し味でトマトケチャップ・豚カツソース・砂糖　各少々

作り方

鶏の骨付きもも肉（クリスマスシーズンによくスーパーで見かける肉）の
骨の周りを骨にそって丁寧に外していきます。
1のもも肉を1cm〜2cmの間位の大きさに切ります。
鶏肉を切り分けたらまず、骨だけを煮て行きます。
💡骨を入れることで、ダシをとる
水カップ4 1/2と1の鶏の骨を鍋に入れ強火で沸騰させます。
沸騰してきたら弱火にして、蓋をして20分茹でます。
💡アクは海外では取らない方が良いと言われることもあるそうですよ。
筍を半分に切って、更に縦に半分に切って乱切りにします。
人参1本を乱切りにするのですが、大きさを揃えます。
新玉ねぎは、2等分にして2cm幅のくし形に切ります。
スナップエンドウは筋を取って他の大きさと同じになるように切ります。
カシューナッツを水カップ1/2とハンドブレンダーで粒がなくなるまでかくはんします。
💡このペーストがトロミを付け、風味豊かなカレーに仕上げる秘訣
フライパンに、サラダ油大さじ1入れ、にんにく・生姜　各みじん切りを入れて、
香りが出てきたら鶏肉を入れて炒めます。
💡鶏肉から油が出るのでそんなに油は入れなくてOK
カレー粉　大さじ3、ガラムマサラ　小さじ1、好みのスパイス
（ターメリック・コリアンダー・クミンなど）各少々入れます。
筍、人参、玉ねぎを加え、サラダ油大さじ1を足し、スパイスと一緒に
中火で炒めます。
一時的に弱火にして、鍋の方の鶏肉の骨を出して、出汁の出ているスープに
顆粒スープの素（洋風）と顆粒チキンスープの素（中華風）各小さじ1入れます。
💡2種類のスープの素で味に深みをプラスしてるそうです。
13のスープをカレーの方に入れます。レモングラス・パクチーの根元　各2〜３本（適量）が
あればよりエスニック風な味わいになるそうです。
火を戻して、煮たったら弱火で野菜に火が通るまで約5分間煮ます。
ここで、スナップえんどうを入れて、9のかくはんしたカシューナッツでとろみを付けます。
ナンプラー大さじ1を入れます。次に、塩こしょうを入れても良いし、
マイルドにしたかったら、隠し味でトマトケチャップ・豚カツソース・砂糖　各少々を
お好みで入れて味を整えます。完成／